אם נשקה יותר מידי, נחליף לכערה הלא נכונה, תגיע שחיקה, עייפות וחוסר אמון בעצמי. הטיפ – לבחון את הצרכים, הרצונות שלי, להקשיב לילד\ה הפנימי\ת. לפעמים אנשים נוטים לרצות אחרים. זה אומר, לשים את הצרכים שלהם בצד, מאחר שחשים אשמה אם לא יעשו כן. לדוגמא, חוסר רצון לתקשר עם מישהו שפנה אלייך, את מתקשרת כי את מרגישה "לא נעים". במקרה הזה, שמת את הצרכים שלך בצד, זה גורם לתחושה לא נעימה. אתה עובד שעות נוספות, למרות שאינך מעוניין בכך. אתה מתחיל להרגיש את תחושת השחיקה והעייפות פותחת את הדלת ומבקרת אצלך בלב. להקשיב לצרכים שלנו, לרצונות, למאוויים ולשאיפות, חיוני לחיים שופעים ונינוחים. קחו דף, כתבו לכם – את כל מה שהייתם עושים לו הייתם מוותרים על הפחד. ספרו איך היה (: