מה קורה כשיש שינויים בחייכם? החל מהדברים הקטנים, שינויים בפגישות בעבודה, שינויים במשקלכם, קבלת ביקורת לעומת קבלת פירגון או פידבק חיובי וכלה בדברים הגדולים – עזיבת עבודה או פיטורים מעבודה, גירושין, יציאה לפנסיה, מעבר דירה וכדומה.

החיים נראים לעתים כמו רכבת הרים, ורכבת הרים רגשית עוקבת אחרי השינויים החיצוניים.

נראה כי החיצוני משפיע על הפנימי, ועל תחושת היציבות. מה עושים?

מה היא בכלל יציבות?

האם יש דבר כזה בכלל "יציבות"? או שמה הכל משתנה, מתחלף, ארעי?

נראה כי חיינו משתנים כל הזמן. החומר משתנה, ההתרחשויות, כל רגע הוא אחר, הריחות משתנים, האוויר והמולקולות גם בדלת הכניסה לביתכם משתנות. מה שאתמול הוגדר על ידכם כמזיק, התגלה דווקא כמועיל.

איך מגיעים לתובנות האלה? נסו להיות ברגע הנוכחי, נסו למצוא דרכים, בין אם במדיטציה ובין אם בתובנה קוגניטיבית. השתמשו בחושים שלכם – בחוש הראיה לראות מה שמסביבכם, חוש השמיעה והריח, בחנו את מה שהחושים קולטים מסביבכם וגלו, שיש השתנות כל הזמן. שאלו – האם מה קורה ברגע הנוכחי? מבחינה קוגניטיבית – מה נוראי בסיטואציה זו, האם זה רק מזיק ואין שום דבר מועיל במה שקרה? וכמו תמיד, תנו תוקף לרגשותיכם ומחשבותיכם, אמפתיה וחמלה עצמיים.

באהבה,

באהבה,
מיכל יאסו
עובדת סוציאלית M.A.
מאמנת ומדריכה אנשים בתהליכי שינוי, צמיחה והתפתחות
מנחה סדנאות לתקשורת אסרטיבית ומקרבת