עקרונות בהקשבה אמפאתית

מחר מנחה שתי סדנאות, אחת סדנת פיילוט (בכורה) 🎉ארצחוק🎉

סדנא שנולדה בזכות חיבורים אנושיים אותנטיים.

סדנא שני – חדר כושר להקשבה אמפאתית💪🧗🏃.

כתבתי הודעה עם תזכורות על הקשבה אמפאתית לפני הסדנא ורוצה לשים את זה פה, לשירות של כולנו, של החיבור האנושי בנינו, עם כוונת הלב של הבאת יותר אמפאתיה לנוכחות בנינו (למרות האתגרים, שזה מציף – כמובן גם בי).

❤️ *תזכורת לעקרונות של הקשבה מהלב*❤️

1. *אני בודקת האם אני פנויה לתת הקשבה*.

אם אני מוצפת וזקוקה בעצמי להקשבה, סביר להניח שלא אוכל לתת אותה לאחר. אלך לקבל מענה לצרכיי בדרך אחרת. כנ"ל כשאני רוצה הקשבה והאחר לא פנוי להקשבה, אבדוק דרך אחרת לקבלה.

2. *בזמן שמישהו חולק איתי במשהו שמכיל כאב או הצפה* רגשית –

אני מיד מזהה תגובות רגשיות כמו הזדהות וכו, ועולה לי רצון *לתת עצות, לעודד*, למעשה לפעמים כל מה שהצד השני זקוק לו – *זה נוכחות אמפאתית*. מארשל היה אומר שזה המשאב הכי נזקק בעולם. תרגלו את הנוכחות הזו, יש לה איכות מדיטטיבית ומרפאת.

3. *אני רוצה להיות בהקשבה גם אליי כשאני מקשיבה לאחר*.

מה עולה בי? אולי פחד להשאב לכאב האחר? אולי שיפוט סביב מה שמספר לי?

4. *חיבור לפני פתרונות* –

לפעמים יבואו אליי עם תלונה, ולמעשה אנסה לתת פתרון מיידי . לפעמים חיבור סביב צרכים משותפים יכול *להוליד ללא מאמץ* את הפתרון המשותף.

קחו באהבה, נתראה בקרוב❤️❤️❤️

בתמונה – חיבור לנוכחות אמפאתית ולעצמי, בנוסף לאי שקט שהתחולל בתוכי.

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s