לאחרונה אני חוקרת מעט את נושא הסטרס. מה גורם לסטרס? מה מביא לנו יותר שקט ורוגע? גיליתי שהורמוני הסטרס נשארים בדם פי 3 יותר זמן לדוגמא מאדרנלין. זה מסביר למה כל כך קשה לצאת מהסרט הזה… ולמה כל כך חשוב להשקיע ברווחה הנפשית! לעצור במהלך היום, לנשום, לדבר מילים טובות לעצמי, וגם לבקש.. חיבוק! מסבירה…

איך להיות בהקשבה? איך גם כשאני מקבלת ביקורת, אוכל רגע לעצור, לפני שהתגובות האוטומטיות מתבטאות במלל החוצה, בצורה שעלולה להיות מרחיקה? איך אוכל להביא את עצמי באותנטיות גם כשהשיפוטים בראש עולים ומציקים? בפעולה פשוטה ומהירה? אני מדברת פה על סיטואציות שבהן אני מסוגלת רגע להתחבר לעצמי. אני זקוקה להתכנסות פנימה. דרך אחת לעשות את זה,…

אני רוצה לדבר על בושה. כן, הרגש החמקמק הזה, שלפעמים הופך להיות אשמה, ואז מסתובב לכעס על הצד השני… הוא עובר הרבה גלגולים החבובי הזה. מתי אני בכלל מזהה שעולה בי בושה? זה עולה באותה סיטואציה שמישהו אמר לי "זה לא בסדר מה שעשית, פגעת בי בזה שלא אמרת ש…" או באותה סיטואציה של קבלת…

"איך זה בשבילך"? המשפט הזה משתלב יותר ויותר בתקשורת שלי עם אחרים/ות, מאז שנחשפתי לגישת תקשורת מקרבת (NVC תקשורת לא אלימה). מכירים את זה שאתם מבקשים משהו מאדם קרוב? יש דרכים שלמדנו לבקש, או להציע הצעה/רעיון. אנחנו מציעים את ההצעה ושואלים – זה בסדר? זה סבבה? עכשיו בקשה לי אליך: קרא/י את השאלות הבאות והעלי…

להגיד "לא" – רק המחשבה להגיד "לא" יכולה לעורר באנשים רבים רתיעה ורצון לשמור על ההרמוניה. עולה גם החשש מהתגובה של הצד השני. אולי הוא יכעס, אולי יפגע? אולי יגיד לי ש"את לא מתחשבת, את מתחשבת רק בעצמך?" אולי ימנע ממני משהו שאני צריכה… אולי יפסיק את הקשר איתי? עולים פה חששות סביב תחושת השייכות,…

מרשם נהדר לגיוס שיתוף פעולה מהעובדים – הכרת תודה. עם אילו צרכים עובדים מגיעים למקום העבודה? מה הם רוצים? ואתם? מה שאנשים רוצים בבואם למקום העבודה, זה לעשות משהו שהוא משמעותי ומפיק עבורם ערך לחייהם (זה יכול להיות גם שיפור רמת החיים בעזרת הגדלת המשכורת). אחת המשאלות, אם לא המרכזית של אנשים בבואם למקום העבודה,…