האם זו דרישה או בקשה ומה הסיפור הפנימי שלי?

ביקשתי משהו ממישהו, מישהו ביקש ממני. למרות שזה נשמע כמו בקשה, יתכן שחוויתי את זה כדרישה או להפך. מה קורה כשהצד השני חווה את הבקשה שלי כדרישה ומגיב בסירוב וכעס או נכנע ומבצע מבלי באמת לרצות? ומה אם אני חווה את הבקשה כדרישה? קודם כל, זה ממש בסדר! זה כל כך טבעי, אני לא מכירה…

4 צעדים פרקטיים וקצרים כדי לזהות כעס ולהתמודד איתו

קצר ולעניין – כעס – מה קורה כשהוא מגיע? 4 צעדים לזהות אותו ומה לעשות איתו. מוכניםות? יש עוד מה להעמיק סביב כעס, למאמרים הבאים בינתיים ספרו איך זה נוגע בכםן: 1. אני מזהה בקוגניציה – מחשבות שמחממות אותי "הוא לא אחראי" או תיוגים אחרים. הכללות כמו "תמיד הוא לא חוזר אליי". אלה מחשבות שמחחמות…

קורס תקשורת מקרבת – לדיאלוג במערכות יחסים

מה עושים כשיש התנגשות עם בן הזוג או אפילו עם פקיד או פקידה בבנק? מה קורה לי ביחסים עם אמא שלי, איך אוכל להגיב אחרת באופן שמייצר חיבור בנינו ופתרון לאתגר שמלווה את היחסים?
אפשר בקורס תקשורת מקרבת למצוא את התשובות לשאלות האלה, אני מזמינה בחום ליצור איתי קשר
אם יש התלבטות או את.ה רוצה פשוט להרשם, אפשר עוד עד חמישי הקרוב 0545535981

לומר "לא" פותח את הדלת למה ה"כן" שלי

חיבוק כאמירת שלום ומה קורה כשאומרים "לא" למשהו? חיבוק כשנפגשים הפך לדרך להגיד "היי, שמחה לראותך אותך!" ובאמת, דרך מגע אנחנו מעבירים תקשורת ואינפורמציה אחד לשניה. אבל מה קורה כשצד אחד רוצה ספייס? למדתי שכשאני הולכת נגד הגוף שלי, אני מרגישה לא טוב, זה גם לא תורם לאווירה. לכן למדתי שגם כשמישהו אחר רוצה חיבוק,…

לבקש תמיכה או להשאר עם זה לבד?

להשען על אחרים מצריך מאיתנו לסמוך על עצמנו ועל אחרים וגם לתקשר את בקשתנו כדי שהצד השני יבין אותנו. בקונטקט – אני נשענת על האחר – פיזית אני צריכה לדעת שהוא באמת מחזיק אותי, שאני לא נופלת. שנית, עליי לשחרר ולהתמסר, לדעת ולקבל את זה שיתכן מצב שאפול. אבל זה לא מה שמעסיק אותי, אלא…

מה קורה כשהראש והגוף שלך מתחילים לדבר בניהם?

"למה למה למה את לא עונה על שפע ההודעות שהשארתי לך על המזכירה, אני חש קצת מוזנח בתקופה האחרונה. את כל כך עסוקה בעבודה, למידה או דאגה, ואינך מקדישה לי מספיק תשומת לב ואהבה. פנקי אותי בבקשה ע"י מסאז, טיפול הוליסטי והרפיה. בתודה מראש, גופך" /הפנימיאליים הגוף שלך יודע מה הוא מרגיש, רוצה צריך. גם…

מה מפעיל אותי מולו/ה, מה אני עושה עם זה ולמה לעזאזל (כי כבר נמאס!) הריב הזה חוזר על עצמו?

מצרפת פה את מה ששלחתי לקבוצה שמלווה בסדנאות של תקשורת מקרבת בחווה האקולוגית נעים בנועם Na'im BeNoam , כמה ימים לאחר סיום סיום הסדנא לימים למדתי שבדיוק כמו בטבע, *בכל התנגשות יש פוטנציאל גם לצמיחה.* למדתי שבדיוק כמו בטבע, כל פעולה ואמירה שלי משפיעה על האחרת, ושלה משפיעות עליי. מה מפעיל אותי כל כך במה…

עקרונות בהקשבה אמפאתית

תזכורת ודגשים לגבי הקשבה אמפאתית יתכן שמישהו התחיל לשתף אותי במשהו, ואני סוערת מבפנים. יתכן שאני שקטה ופנויה. 1. אני בודקת האם אני פנויה לתת הקשבה. אם אני מוצפת וזקוקה בעצמי להקשבה, סביר להניח שלא אוכל לתת אותה לאחר. אלך לקבל מענה לצרכיי בדרך אחרת. כנ"ל כשאני רוצה הקשבה והאחר לא פנוי להקשבה, אבדוק דרך…

איך אוכל לסרב לבקשה מבלי להתנצל ועדיין להתחשב בצד השני?

להגיד "לא" – רק המחשבה להגיד "לא" יכולה לעורר באנשים רבים רתיעה ורצון לשמור על ההרמוניה. עולה גם החשש מהתגובה של הצד השני. אולי הוא יכעס, אולי יפגע? אולי יגיד לי ש"את לא מתחשבת, את מתחשבת רק בעצמך?" אולי ימנע ממני משהו שאני צריכה… אולי יפסיק את הקשר איתי? עולים פה חששות סביב תחושת השייכות,…

איך לצאת "בסדר" גם במצבים של קונפליקט?

המאמר הזה הוא לא מאמר רגיל, הוא שונה ממאמרים אחרים שכתבתי. מדוע? מאחר שאני נותנת פה דוגמאות לא רק במיקרו, אלא גם במאקרו, ובסופו תרגיל שאם תעשו אותו, תגלו מה הכפתור הזה שאם לוחצים לכם עליו, זה מפעיל אתכם. אז אני ממליצה לקרוא ולהישאר עד הסוף. אז מכירים את זה שאתם זועמים על מישהו? המנהלת…

כיצד נולד רגש האשמה וכיצד ניתן לפתור אותו?

ממה נובע רגש האשמה? תינוק שזה עתה נולד, איננו מרגיש אשמה. אמת? מדוע? זאת מאחר שלא הופנם אצל התינוק המחשבה שהוא "צריך" להתנהג בדרך מסויימת. הוא זקוק לאהבה, לחום, למזון – הוא בוכה. הוא עדיין לא מרגיש אשמה על זה שהוא בוכה או זקוק למזון או חיבוק. מדוע? הוא לא חושב שזה דבר רע או…

השתלחויות, תיוגים ואמירות פוגעניות בפייסבוק- כיצד ניתן לשנות את השיח?

"גזען", "מושחת", "הם מסוכנים". הפוסטים בפייסבוק המנוסחים יחד עם תיוגים – לא מגיעים בד"כ לפוליטיקאי, אלא לציבור הרחב. מה קורה אז? אנשים שחושבים בצורה דומה קוראים, מתלהטים, מגיבים בהתאם. התיוגים מגיעים לציבור הבוחרים של הצד השני, ושם מתמלאים שנאה, ריחוק וטינה. רוצים ומאמינים שאפשר לשנות את השיח? להלן טיפים קלים לביצוע וליישום (ולא רק בפייסבוק,…

זה ויכוח או דיון?

בימים אלה, בהם יש ויכוחים- בין אם חילוקי דעות בעבודה, או עמדות פוליטיות, או במשפחה – יכולים להיווצר קונפליקטים בין אנשים.חשוב לזכור שלשה עקרונות לזכור לפני, בזמן ואחרי שמתווכחים – פרקטית טיפים מה לעשות –1. נפרדות – להוסיף את המילה "לדעתי" כדי שהאחר לא ירגיש מתח מהמחשבה שמנסים לכפות עליו את העמדה.2. אמת – לשאול…