למה אני חושש להציע לה לצאת? מה גורם לי שלא לעמוד על שלי? למה אני נמנעת מלנקוט בפעולות מסוימות? מה גורם לי להסס? האם אני נמנעת מרגשות שליליים? האם זה יתרום לי במידה ואחליט בכל זאת לקבל ולהרגיש אותם במלוא עצמתם?

הים סוער, סוער עד מאוד. הרוחות מנשבות, אתה כמעט מאבד אחיזה, אתה רוצה להגיע לחוף מבטחים. בא גל, אתה יודע שצריך אך מפחד לעלות עליו. את חוששת מההרפתקאה. בכל זאת, מקבלת החלטה. את עולה על הגל, זה מסוכן. את עליו. הוא ממשיך ומתנפץ על רצועת החוף. האם תעלה על הגל? האם תעזי ותעשי את המהלך?…

למה אני נמנעת מליזום מפגשים/שיחות/דייטים? למה דחייה כל כך מפחידה אותי? האם אפשר להשתחרר מהפחד מדחייה? האם יתכן שאני מאמינה שרק אם אוהבים אותי אז אני שווה?

האם אוהבים אותי? האם רוצים אותי? המחשבות "אני שווה/טוב רק כשאוהבים אותי" ו"אם לא רוצים אותי זה אומר שאני לא שווה/טוב מספיק" הן הן המובילות לפחד מדחייה. פחד מדחייה מוביל אותנו להתנהלות לא נכונה. כך, אנו עשויים לעשות או להגיד דברים שהם לא מתאימים לנו באמת או להיפך, להימנע מפעולות שכן היינו רוצים לעשות. כאשר יש…