פעמים רבות יש התנגשות בין הרצון שלנו לרצון שהוא לא שלנו אלא של הסביבה שלנו. יש כמה מצבים לסיטואציה כזו. הרצון כמו החבל בתמונה נמתח לכיוונים שונים ויש קושי להחזיק אותו יציב מבלי שיזוז, בין אם זה בגלל שיש קושי להחליט מה אתה רוצה ובין אם אתה נקרע בין הרצון שלך לזה של סביבתך. יתכן…

יש סוג מסוים של משקפיים, מיוחדות כאלה, שגורמות לרגשות אלו ואחרים ולתגובות שונות כלפי סביבתנו. אלו המשקפיים המבטאות את הפרשנות שלנו לאירועים שונים במציאות חיינו. בשגרת חיינו אנו מחליפים משקפיים כל רגע. אנו מפרשים את המציאות, בונים מציאות אחרת במוחנו, רואים צבעים שונים לאותה סיטואציה. איזה צבע יש למציאות באמת? האם יתכן שאנו רואים את…

הים סוער, סוער עד מאוד. הרוחות מנשבות, אתה כמעט מאבד אחיזה, אתה רוצה להגיע לחוף מבטחים. בא גל, אתה יודע שצריך אך מפחד לעלות עליו. את חוששת מההרפתקאה. בכל זאת, מקבלת החלטה. את עולה על הגל, זה מסוכן. את עליו. הוא ממשיך ומתנפץ על רצועת החוף. האם תעלה על הגל? האם תעזי ותעשי את המהלך?…

האם אוהבים אותי? האם רוצים אותי? המחשבות "אני שווה/טוב רק כשאוהבים אותי" ו"אם לא רוצים אותי זה אומר שאני לא שווה/טוב מספיק" הן הן המובילות לפחד מדחייה. פחד מדחייה מוביל אותנו להתנהלות לא נכונה. כך, אנו עשויים לעשות או להגיד דברים שהם לא מתאימים לנו באמת או להיפך, להימנע מפעולות שכן היינו רוצים לעשות. כאשר יש…

מה היא אסרטיביות? ממה היא נובעת? האם היא נלמדת או נרכשת? מאמר זה יתייחס יותר ל"התנהלות אסרטיבית" או ל"תקשורת אפקטיבית" מאשר למונח "אסרטיביות", מאחר שאני רואה אסרטיביות כמכלול של התנהלויות, הן ברמה המילולית והן ברמה הבלתי מילולית. התנהלות אסרטיביות אם כך, יכולה להיות מורכבת ממספר פעולות או אמירות. התנהלות אסרטיביות באה לידי ביטוי לא רק…